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Inteligência Emocional Avançada

 

Inteligencia Emocional Avancada

A Inteligência Emocional é vital para qualquer profissional ter um alto desempenho profissional.

Um programa dirigido a todos aqueles que pretendam conhecer-se profundamente e que pretendam adquirir técnicas de regulação emocional e de tolerância ao stress emocional.

Programa:

Competências de Regulação Emocional:

  • O glossário das Emoções
  • Perspetivas saudáveis sobre as emoções
  • A importância da regulação emocional
  • Conhecer as emoções
  • Como as emoções nos podem ajudar
  • Nomear as emoções
  • Como as emoções funcionam
  • Os mitos que nos condicionam
  • Auto-instruções para motivar e fortalecer emocionalmente
  • Ser Forte - Reduzir a vulnerabilidade
  • Dormir bem
  • Plano para sair da influência da mente emocional
  • Controlar o meu mundo
  • Passos para aumentar as experiências positivas
  • Lista dos eventos agradáveis
  • Deixar partir o sofrimento emocional
  • Alterar as emoções
  • Lidar com a ação das emoções

Competências para lidar com o stress emocional:

  • Estratégias de sobrevivência a crises
  • Acalmar-se através dos 5 sentidos
  • Melhorar o momento
  • Pensar nos pros e contras
  • Gestão das urgências emocionais
  • Exercícios de observação respiratória
  • Sorrisos pela metade
  • Exercícios de autoconsciência
  • Aceitação radical
  • Aceitação da realidade
  • Encontrar Disposição
  • Gestão de obsessões

 

Duração:

7h:00min, das 10h00 às 18h00.

Valor:

Valor por participante, para clientes SBA Empreenda - 140,00€ (IVA inc.)

Valor por participante, para público em geral - 150,00€ (IVA inc.)

 

O número de inscrições é limitado e será esgotado por ordem de inscrição.

 

Formadora:

Adriana VieiraAdriana  Vieira

Licenciada em Psicologia pela ULHT - Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias;
Formadora certificada pelo IEFP - Institituto de Emprego e Formação Profissional;
International Coach certificada pelo ICL - Instituto de Coaching e Linguística e pelo ECIT - Escola de Coaching e CCF - Certified Coaches Federation. Membro do CCF.

 

 

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Tel.: 211 452 781 | Telm.: 935 425 357